Nutrición y alimentación

 Una buena y balancaeada alimentación es una de las claves principales para tener una vida saludable, porque uno de los placeres más queridos por nosotros es el buen comer pero si no se tiene mucho ojo en lo que se come y en la forma que se come podemos poner en peligro nuestra salud asi sea que se coma en exceso o se coma poco, incluso si ponemos en práctica estos consejos podemos hasta darnos el lujo de una pequeña comilona de vez en cuando y no perder tu buena nutrición en el intento.

Nutricion y alimentación para una vida más saludable   

            Para empezar siempre hay que tomar en cuenta que para una dieta lo más importante es que sea balanceada y variada que quiere decir que en nuestra alimentación tiene que haber alimentos ricos en carbohidratos y proteínas y para tener una idea de una  dieta balanceada siempre es bueno consultar la tabla alimenticia. Bien es cierto que el alimento más importante del día es el desayuno, es prácticamente la base de una buena nutrición porque aporta casi un cuarto de las calorías diarias necesarias y al despertar terminamos el proceso donde no se consume ningún alimento y si retrasamos, o peor, obviamos el desayuno se producen consecuencias como mal humor, fatiga y se desbalancea los valores nutricionales que puede conllevar a la anemia y otros males que pueden perjudicar nuestra salud, en las dietas el agua y los jugos son igual de vitales que la comida, el agua es fundamental en la vida de cada ser humano, ya de por nuestro cuerpo está compuesto de casi 60% de agua, además el agua ayuda a transportar los nutrientes a las células de nuestro cuerpo aparte de depurarlas, por lo cual es recomendable de tomar de 6 a 8 vasos diarios de agua en la cual podemos complementarlos con jugos de frutas naturales que pueden aportar vitaminas y minerales que son de gran ayuda para una buena alimentación. Y claro siempre en estos temas de nutrición y dieta lo fundamental es buscar la opinión de un nutricionista para que basados en tus valores nutricionales actuales se busque la mejor manera de tener un plan de alimentación bien balanceado y nutritivo.